自分に軽やかにエンジンをかけるためのヒント10選〜パート3〜

最終更新日: 2024年10月11日

前回から5週連続でお届けしている、「頑張りたいって思うのに、どうしてもエンジンがかからないときの対処法」。

毎週2つずつ届けていこうと思っていますので、お見逃しなく！

今回は、やる気を一気に高めるための2つのヒントです。

⑸やるべきことをリスト化する

頭の中で考え続けると、何から手をつければいいのか混乱してしまいます。

そんな時は、紙にやるべきことを書き出してみましょう！

簡単なことに感じますが、視覚的に「これをやるだけだ」と確認できると、少しずつ片付けることが現実的に感じられ、自然と行動に移しやすくなります。

チェックリストで達成感を得ながら進めると、気持ちが乗ってきますよ。

⑹タイマーを使って集中力をアップ

集中力を高めるために、タイマーを使って短時間集中する方法も効果的です！

たとえば「ポモドーロ・テクニック」を使って、25分間集中して作業し5分間休憩を取るリズムを作ると、無理なく進められます。

時間を区切ることで、気が散ることなく作業に没頭できるはずです。

次回も、明日からすぐに試していただけるご自愛タイムを紹介するので、お楽しみに！

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