自分に軽やかにエンジンをかけるためのヒント10選〜パート1〜

最終更新日: 2024年09月27日

今月は、3連休が2回ありましたね。
ご自身が思っている以上に、達成感に加えて疲労感が溜まっていることと思います。

今回から5週連続でお届けしたいと思ったのが、「頑張りたいって思うのに、どうしてもエンジンがかからないときの対処法」です！

毎週2つずつ届けていこうと思っていますので、お見逃しなく！

⑴ 小さな目標を設定してみる
やる気がなかなか出ないときは、大きな目標に圧倒されがちです。そんなときこそ、小さなステップに分解してみましょう。

「今日はここまで進める」といった具体的で達成可能な目標を設定すると、自然とエンジンがかかりやすくなります。1つ目の小さな成功が、次のステップへのエネルギーになるのです。

⑵自分を甘やかすご褒美タイムを計画
やることが山積みの中で、少しの楽しみがあると心の余裕が生まれます。

仕事を一段落させたら、お気に入りのスイーツやリラックスタイムを楽しむ、といったご褒美を設定することで、モチベーションを自然に高められるますよね！

頑張る自分への「ご褒美タイム」をモチベーションのエネルギー源にしてみてください。

次回も、明日からすぐに試していただけるご自愛タイムを紹介するので、お楽しみに！

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